La meilleure salade de vermicelle de riz à la vietnamienne
- Préparation 25 min
- Cuisson 5 min
- Portions 4 à 6
- Congélation Je ne suggère pas
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🥗 Une de mes recettes préférées du site. Et je ne suis jamais allé au Vietnam
Soyons honnêtes : je ne suis jamais allé au Vietnam. Mais j’ai toujours tripé débile sur les salades fraîches au nuoc-mâm, avec leur côté croquant des noix, des légumes en julienne et des herbes fraîches en quantité. C’est une de mes recettes préférées du site, je le dis sans gêne. Tellement frais, croquant, légendaire qu’on en redemande. Les enfants adorent ça, ça fait une grosse quantité, et c’est le genre de salade qu’on peut manger sans ralentir. J’aime ça les collations comme ça. Léger mais avec assez de texture et de saveur pour te combler.
🌿 Bon en été, bon n’importe quand. Lunch santé légendaire
C’est bon en été, c’est bon n’importe quand dans l’année. Lunch d’été au bureau, souper léger sur le patio, accompagnement de BBQ, boîte à lunch pour la famille. La salade fait le job partout. C’est frais, croquant, plein d’herbes, et c’est nourrissant sans être lourd. La vinaigrette au nuoc-mâm est punchée juste comme il faut : côté salé-umami du nuoc-mâm + côté frais-acidulé de la lime, huile de sésame grillé qui parfume et tamari qui donne de la profondeur. J’aime ça le côté sucré-salé assumé. C’est ce qui rend cette salade addictive.
🥬 Végétarienne de base, plat complet en deux ajouts
Telle quelle, c’est une salade végétarienne parfaite en accompagnement ou en lunch léger. Mais elle se transforme en plat complet en un clin d’œil : ajoute du poulet grillé, du porc grillé caramélisé, des crevettes grillées, du bœuf sauté ou du tofu doré. J’ai mis des noix de cajou cette fois-ci parce que mon fils est allergique aux arachides. Mais ne te gêne pas pour utiliser des arachides classiques si tu aimes ça, c’est délicieux des deux façons. Et si tu veux pousser plus loin la version vietnamienne traditionnelle, fais mariner tes carottes et daikon marinés (j’ai la recette aussi).
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🍜 Vermicelles : eau froide + filet d’huile + coup de couteau
Trois trucs pour des vermicelles parfaits : (1) Cuis-les selon l’emballage (souvent juste tremper dans l’eau bouillante 3-5 min, PAS PLUS. Si tu les fais trop cuire, tu vas être dans le trouble, ça devient une bouette gluante); (2) Rince abondamment à l’eau froide dans une passoire pour stopper la cuisson et enlever l’amidon collant; (3) Ajoute un petit filet d’huile végétale pour éviter que ça colle au frigo; (4) Donne quelques coups de couteau dans la masse pour raccourcir les nouilles. Beaucoup plus facile à manger et à mélanger.
🌿 Herbes en quantité : menthe, coriandre + basilic thaï si t’en as
Dans une salade vietnamienne, les herbes ne sont PAS une garniture. C’est un ingrédient principal. Moi j’aime ça quand il y en a pas mal, alors j’y vais généreusement. Menthe et coriandre, c’est la base. Si tu as du basilic thaï, ajoute-en sans hésiter. Il apporte une note anisée fantastique qui colle parfaitement au profil. Ajoute les herbes juste avant de servir pour qu’elles restent vives et vertes, pas flétries.
🥕 Légumes crus pour le croquant max (ou marinés si tu pousses la tradition)
Moi j’aime ça les légumes crus là-dedans, je trouve ça délicieux. La carotte, le concombre, le poivron, les radis en julienne fine gardent leur croquant et leur fraîcheur. Mais si tu veux pousser la version vietnamienne traditionnelle, tu peux faire mariner tes carottes et daikon dans un peu de vinaigre de riz et de sucre 30 min avant. J’ai aussi une recette dédiée pour les carottes et daikon marinés que tu peux jeter direct dans la salade. Les deux versions sont excellentes, à toi de voir.
🐟 Vinaigrette nuoc-mâm : le côté sucré-salé assumé
Ma vinaigrette : jus de 1 lime, ¼ tasse de nuoc-mâm faible en sodium, 2 c. à soupe d’huile de sésame grillé, 1 c. à soupe d’huile végétale, 1 c. à soupe de tamari, sel et poivre. J’aime ça le côté sucré-salé assumé. Le nuoc-mâm apporte le salé-umami profond, la lime la fraîcheur acidulée, le sésame grillé le côté noisetté. Pas de sucre dans ma version, contrairement au nước chấm classique des restos. Je préfère le profil plus salé-vif. Si tu aimes plus sucré, ajoute 1-2 c. à thé de sucre ou de miel à ton goût.
🥜 Cajous OU arachides. Les deux marchent
J’ai mis des noix de cajou cette fois-ci parce que mon fils est allergique aux arachides. Mais ne te gêne pas pour utiliser des arachides classiques si tu aimes ça. C’est la garniture la plus traditionnelle de la salade vietnamienne, et c’est délicieux des deux façons. Grille-les légèrement à sec dans une poêle 2-3 min jusqu’à doré et odorant pour libérer les huiles, puis concasse-les grossièrement. Garde-en un peu pour garnir au service.
🍗 Plat complet : ajoute la protéine de ton choix
Pour en faire un plat complet, ajoute la protéine de ton choix par-dessus la salade : (1) Poulet grillé en lanières; (2) Porc grillé caramélisé façon bún thịt nướng (vermicelles au porc grillé. Le classique vietnamien); (3) Crevettes grillées; (4) Bœuf sauté au wok; (5) Tofu ferme doré pour version végé. Dispose la protéine chaude par-dessus la salade froide. Le contraste chaud-froid est divin.
🌶️ Version piquante : flocons de piment ou ta sauce piquante préférée
Si t’aimes ça plus relevé, moi j’ajoute des flocons de piment. Je trouve que ça se mélange bien dans la vinaigrette sans dénaturer le profil vietnamien. Tu peux aussi mettre n’importe quelle sauce piquante que tu aimes: sriracha, sambal oelek, huile de chili, piment thaï frais haché. Commence petit, goûte et ajuste. C’est facile d’en ajouter, impossible d’en enlever.
🧊 Meal prep : composantes séparées, ça tient quelques jours
Tu peux faire ton meal prep avec cette salade. Sache juste que c’est meilleur en gardant les composantes séparées au frigo (vermicelles, légumes en julienne, vinaigrette, herbes, cajous dans des contenants distincts). Ça se garde quelques jours au frigo. Assemble juste avant de servir et arrose de vinaigrette à ce moment-là. Sinon les nouilles absorbent tout et les légumes ramollissent.
✅ Avec quoi servir + le lendemain
Cette salade va avec tout. Un petit verre de vin blanc au bord de la piscine avec des amis, un souper du soir avec des grillades, un lunch d’été qui frappe. C’est tout le temps tout le temps tout le temps bon. Mes accompagnements préférés sur le site : mes côtelettes de porc à la vietnamienne et mon saumon teriyaki à l’érable. Le lendemain ça donne quoi? C’est juste délicieux. Rajoute un peu de cajous frais par-dessus et t’es en business.
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Ingrédients
- 250g de vermicelles de riz
- 2 tasses (500 ml) de fèves germées, rincées et égouttées
- 1 bouquet de menthe fraîche, haché finement
- 1 bouquet de coriandre fraîche, haché finement
- 3 carottes nantaises, coupées en courtes juliennes
- 1 poivron rouge, coupé en courtes juliennes
- 3 radis coupés en deux, tranchés finement
- 1/2 concombre anglais, coupé en quatre sur la longueur puis tranché
- 1/3 tasse (80 ml) de noix de cajou hachées grossièrement + un peu pour le service
Vinaigrette
- Le jus de 1 lime
- 1/4 tasse (60 ml) de sauce de poisson faible en sodium
- 2 c. à soupe (30 ml) d’huile de sésame grillé
- 1 c. à soupe (15 ml) d’huile végétale
- 1 c. à soupe (15 ml) de sauce soya tamari
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Préparation
- Dans une grande casserole remplie d’eau bouillante, cuire les vermicelles selon les instructions sur l’emballage. Verser dans une passoire, rincer abondamment sous l’eau froide et laisser égoutter pendant 5 minutes. Donner quelques coups de couteau pour réduire la longueur des nouilles. Verser dans un grand saladier et réserver.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.
- Dans un bol, ajouter les ingrédients pour la vinaigrette, saler et poivrer puis bien mélanger à l’aide d’un fouet. Verser sur la salade et mélanger. Garnir de noix de cajou et servir.
Une bonne salade de vermicelle de riz vietnamienne contient : (1) Vermicelles de riz cuits et refroidis (la base); (2) Légumes croquants en julienne. Carotte, concombre, poivron, radis; (3) Fèves germées crues; (4) Herbes fraîches en quantité. Menthe et coriandre (non négociables); (5) Vinaigrette nuoc-mâm. Sauce de poisson, lime, huile de sésame, tamari; (6) Noix de cajou ou arachides grillées en garniture. Pour un plat complet, ajoute une protéine grillée (poulet, porc, crevettes, tofu).
Le secret : (1) Cuis-les selon l’emballage (souvent juste les tremper dans l’eau bouillante 3-5 min, pas plus); (2) Rince abondamment à l’eau froide immédiatement après cuisson pour stopper la cuisson et enlever l’amidon collant; (3) Laisse égoutter 5 minutes dans la passoire; (4) Donne quelques coups de couteau pour raccourcir les nouilles. Si tu les prépares d’avance, ajoute un filet d’huile de sésame pour éviter qu’elles ne s’agglutinent au frigo.
La vinaigrette signature vietnamienne est à base de sauce de poisson (nuoc-mâm). Ma version : jus de 1 lime, ¼ tasse de nuoc-mâm faible en sodium, 2 c. à soupe d’huile de sésame grillé, 1 c. à soupe d’huile végétale, 1 c. à soupe de tamari, sel et poivre. C’est l’équilibre salé-acidulé-umami qui fait tout. La version nước chấm classique des restaurants ajoute du sucre et de l’ail haché pour un profil plus sucré. Ajoute 1-2 c. à thé de sucre si tu préfères. Mélange bien au fouet avant de verser.
Ajoute une protéine grillée par-dessus : (1) Poulet grillé en lanières; (2) Porc grillé caramélisé façon bún thịt nướng (le grand classique vietnamien); (3) Crevettes grillées; (4) Bœuf sauté au wok; (5) Tofu ferme doré pour une version végé. Sers la protéine chaude sur la salade froide dans un grand bol, avec un filet de vinaigrette supplémentaire et des cajous. Tu obtiens un bol vietnamien complet, frais, équilibré et nourrissant.
Assemblée et arrosée de vinaigrette : 1 jour max (les nouilles absorbent la sauce et les légumes ramollissent). Composantes séparées : 3-4 jours. Pour le meal prep, garde les vermicelles, les légumes et la vinaigrette dans des contenants distincts, et les herbes et cajous à part. Assemble juste avant de servir. La fraîcheur des herbes est le premier élément à se dégrader, alors ajoute-les toujours au dernier moment.
Oui, en gardant les composantes séparées. Le matin pour un lunch ou la veille pour un souper : prépare les vermicelles refroidis, les légumes en julienne et la vinaigrette dans des contenants au frigo. Assemble et verse la vinaigrette juste avant de servir, ajoute les herbes fraîches et les cajous à ce moment-là. C’est l’idéal pour des lunchs de semaine : tu prépares une grosse batch dimanche et tu assembles chaque jour en 2 minutes.
Oui, c’est une salade légère et nutritive : beaucoup de légumes frais (fibres, vitamines), des herbes (antioxydants), des bons gras (cajous, huile de sésame), et les vermicelles de riz sont sans gluten. La vinaigrette est plus légère qu’une vinaigrette crémeuse classique. Pour une version encore plus santé : réduis le nuoc-mâm (sodium), augmente les légumes, et ajoute une protéine maigre (poulet grillé, tofu, crevettes). C’est un repas équilibré complet.
Parfaite en accompagnement de grillades asiatiques : mon saumon teriyaki à l’érable, mes côtelettes de porc à la vietnamienne, des brochettes de poulet au BBQ ou des rouleaux de printemps en entrée. En lunch, ajoute une protéine et elle se suffit. À boire : un Riesling demi-sec ou une bière sure/acidulée bien froide pour matcher la fraîcheur acidulée du plat.
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